健康的に太るには、どうすればいい?

健康的に太るには、どうすればいい?

プロテインで太ろう!

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sahasaaff

良質なたんぱく質をたっぷり食べることが健康的に太るための方法ですが、なかなかそれほど肉や魚を食べることは難しいですね。

そんな時にはプロテインの出番です。良質なたんぱく質としてプロテインがあります。食事に比べ手軽で消化吸収も良く、筋力もアップしますから、筋トレしながらプロテインを飲むと太るのも早いです。

運動前に飲むプロテインと運動後のプロテインは種類が違いますから、それもしっかり確認してから飲むようにしましょう。運動前にはホエイプロテインという消化吸収がスピーディなプロテインが良いです。

スポーツドリンクなどに溶かして飲むと効果的でしょう。では運動直後に飲みたいプロテインとして何があるのでしょうか?

飲みたいプロテインは主としてホエイプロテインがよい

 

運動直後も運動前と同じく、消化吸収がよいホエイプロテインが適しています。素早くエネルギーを補給し、筋肉をつけてくれますから、ホエイプロテインはいつも常備しておくとよいでしょう。

その後、睡眠前にもプロテインを飲むのがオススメなのですが、これはゆっくりと消化の遅いプロテインのほうが向いています。おすすめのプロテインはザバスウェイトアップバナナ味です。

続けやすい味で、無理に食事量を増やす必要がありません。また味も美味しく続けやすく、溶けやすいという点も魅了的です。11種類のビタミン、3種類のミネラルも含まれ、体のことを考えられたプロテインとなっています。筋肉をつけたい、太りたい人にオススメなプロテインです。

 

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